Jason Statham: Olahraga Itu Harus Jadi Perilaku

Jason Statham sudah memasuki usia ke-50 pada 26 Juli tahun ini. Namun, fisik aktor asal Inggris ini jauh lebih muda dari umurnya.

Jason Statham memiliki tinggi 178 cm dan berat 78 kg. Kadar lemak dalam tubuhnya pun berada di batas normal.

Bahkan, ayah satu anak ini masih terus menjaga kesehatan dan posturnya dengan rajin berolahraga dan mengonsumsi makanan sehat.

"Saya adalah orang yang percaya pada perilaku. Jadi, olahraga itu harus menjadi perilaku seseorang. Saya berlatih bukan untuk terlihat baik di depan cermin. Saya berolahraga untuk membuat saya kuat sehingga saya bisa berlari, melompat, berputar, dan memukul," ucap Statham.

Mantan atlet loncat indah Inggris yang tampil di Commonwealth Games 1990 ini juga menyarankan agar semua orang yang berolahraga itu harus memiliki tujuan.

(Baca juga: Persaingan antara Lin Dan dan Lee Chong Wei Belum Berakhir)

"Ketika memiliki tujuan, semua bisa dihadapi. Tubuh kita bagaikan dinamit. Kita harus menghajarnya dengan palu, bukan dengan pensil. Jadi, lebih baik berlatih intensif selama 40 menit dari pada berlatih selama sejam, tetapi tak maksimal," ucap pasangan model cantik, Rosie Huntington-Whiteley, ini.

Statham yang memulai debutnya di dunia layar lebar melalui film Lock, Stock and Two Smoking Barrels ini memiliki kebiasaan berolahraga yang sederhana.

Pria yang tampil di banyak film terkenal, seperti The Transporter, The Italian Job, The Expendables, Fast & Furios 6, Spy, dan The Fate of the Furious, ini cenderung memilih olahraga yang menggunakan bobot tubuhnya sendiri.

Statham juga penggemar plyometrics atau yang dikenal dengan latihan lompat. Latihan ini dilakukan dalam interval pendek, tapi membuat otot bekerja secara maksimal.

(Baca juga: Macau Open 2017 - Fitriani Kalah, Wakil Tunggal Putri Indonesia Tak Bersisa)

"Saya melakukan squat thrust, burpee, star jump, push up, tuck jump, step up. Terkadang saya menggunakan alat, seperti tali atau palang untuk saya melakukan pull up atau hanging knees," kata Statham.

Meski penyuka olahraga yang menggunakan bobot tubuhnya sendiri dan plyometrics, Statham juga mengaku gemar latihan mixed martial arts dan bela diri.

Soalnya, dia juga gemar memukul dan menendang serta perannya di layar lebar mengharuskan dia memiliki kemampuan bela diri.

"Saya memiliki kombinasi latihan yang berbeda. Hal inilah yang membuat latihan saya menjadi menarik," kata Statham.