Ingin Turunkan Berat Badan dalam Seminggu? Lakukan 5 Langkah di Bawah Ini

Berbagai cara untuk menurunkan berat badan dalam satu minggu secara alami, sangat mungkin dilakukan.

Ingin Turunkan Berat Badan Dalam Seminggu? Lakukan 5 Langkah di Bawah Ini

Penurunan berat badan tergantung pada berapa banyak asupan kalori yang dikonsumsi dan berapa banyak kalori yang dibakar.

Secara teoritis, seseorang bisa menurunkan berat badan sampai 4,5 kg dalam satu minggu. Tapi, idealnya rata-rata penurunan berat badan adalah antara 0,5 sampai satu kg per minggu.

Hal ini dapat membantu Kamu mencapai berat badan ideal secara sehat.

Sebaiknya penurunan berat badan dilakukan secara bertahap. Diet yang dilakukan dalam waktu singkat, umumnya hanya akan menurunkan berat badan sementara saja.

Saat program diet berakhir, berat badan Kamu bisa kembali bertambah sehingga upaya untuk menurunkan berat badan selama ini menjadi tidak efektif.

Ada beberapa cara menurunkan berat badan yang mungkin dapat dapat Kamu lakukan, antara lain::

1. Mengurangi asupan kalori