Beberapa Hal Ini Bisa Timbulkan Dampak Negatif Setelah Olahraga Lari

2. Melakukan pekerjaan berat

Setelah berlari, apalagi jarak jauh atau lari cepat, tubuh membutuhkan waktu untuk istirahat dan mengembalikan kondisi sebelum memulai beraktivitas.

Jika kita melakukan pekejaan berat, seperti mengangkat benda berat usai berlari, otot bisa terasa rasa sakit dan tulang bisa cedera. Maka dari itu, jangan pernah melakukan ini demi kebaikan tulang dan otot.

3. Makan makanan tak sehat

Makan berlebihan setelah berlari juga bukan hal yang baik. Jika Anda seorang atlet lari, mengonsumsi makanan yang sehat dapat membuatmu tetap sehat dan mengembalikan stamina.

(Baca juga: Agar Tetap Fit, Lakukan Olahraga Ini Setiap Hari)

Nah, meski kita bukan seorang atlet lari, mengonsumsi makanan bernutrisi juga bisa meningkatkan stamina kita

4. Duduk dalam waktu lama

Lari adalah aktivitas fisik yang cukup menguras tenaga. Walau begitu, daripada duduk lama setelah berlari, kita sebaiknya melakukan yoga, meditasi, atau peregangan.

Ini membantu mempertahankan energi ke tubuh Kita.

5. Lupa minum air

Sebelum dan Setelah berlari kita perlu minum air putih. Air membuat tubuh terhidrasi dan membantu membuang racun tubuh.

Jadi, menghindari air setelah berlari bisa menjadi penyebab masalah bagi tubuh kita.

Gianluigi Buffon Banting Stir Jadi Produser Musik? https://t.co/bjuJxv5x4k

— BolaSport.com (@BolaSportcom) February 23, 2018