Berikut 5 Persiapan Ketika Ingin Olahraga di Luar Ruangan

Melakukan aktifitas olahraga dapat dilakukan dimana saja, namun juga banyak yang harus diperhatikan ketika melakukan olahraga di tempat terbuka.

Dilansir Bolasport.com dari kompas.com, olahraga di luar ruangan meningkatkan kemungkinan terpaparnya kulit dari sinar matahari.

Namun bukan berarti kita harus menghindari sinar matahari agar tidak terkena kulit.

Untuk itu kita perlu melakukan persiapan agar dapat mengurangi intensitas paparan sinar matahari.

Berikut persiapan yang dapat dilakukan agar tidak terlalu terpapar sinar matahari.

1. Memakai tabir surya

2. Menggunakan pakaian yang tepat

3. Hindari berolahraga saat matahari terik

(Baca Juga: Rajin Olahraga di Usia 45 Tahun, Yuni Shara Punya 7 Potret Seksi yang Dijamin Bikin Kamu Terkesima)

4. Mencari tempat yang teduh

5. Mengoleskan tabir surya ke kulit setiap 2 jam sekali

Itulah beberapa upaya yang dapat dilakukan untuk mmengurangi kemungkinan kulit terpapar sinar matahari, meskipun sebnarnya sinar matahari memberikan banyak kebaikan bagi tubuh.

Sinar matahari mampu memicu pembentukan vitamin D dalam tubuh, hal ini akan merangsang sistem kekebalan tubuh untuk melindungi dan memperbaiki kerusakan pada kulit.

Kekurangan vitamin D juga dapat meningkatkan risiko terkena kanker kulit.

(Baca Juga: Manisnya Kasih Sayang yang Diberikan Mantan Pacar Dwight Yorke kepada Anaknya)

 

Paris Saint-Germain berhasil mengunci gelar juara Liga Prancis musim ini. . Tak hanya itu, Les Parisiens menjadi klub pertama di 5 liga top Eropa yang berhasil menembus 100 gol. . Tercatat, 103 gol dicetak pasukan Unai Emery "hanya" dari 33 pertandingan. . Bagaimana menurut kalian? #parissaintgermain #manchestercity #barcelona #bayernmuenchen #realmadrid

A post shared by BolaSport.com (@bolasportcom) on Apr 15, 2018 at 9:54pm PDT