Rahasia Body Goal Jennifer Bachdim Ada pada Latihan Ini

5. Squat walk and Jump sebanyak 10 kali.

Lakukan kegiatan latihan tersebut sebanyak 2 sampe 3 kali selama 15 menit.

Jangan lupa untuk beristirahat sejenak selama 30 detik sampai 1 menit setiap pergantian gerakan.

Bagi para wanita melakukan metode ini selama 3 kali seminggu selama 10-12 menit saja dapat menjaga kadar lemak dan meningkatkan resistensi insulin.

Nah, bagi para wanita yang ingin memperoleh tubuh seperti Jennifer Bachdim bisa lakukan hal ini di rumah.

 

A post shared by Jennifer Bachdim (@jenniferbachdim) on Jun 30, 2017 at 6:00am PDT