Tak hanya perempuan laki-laki juga bisa terkena lemak berlebih karena kebiasaan yang salah.
Lemak selalu menjadi masalah utama baik bagi kaum wanita maupun pria yang ingin memiliki tubuh ideal.
Namun, tahukah kamu jika ada 4 kebiasaan baik yang bisa membebaskan diri kita dari lemak.
Dilansir Bolasport.com dari Kompas yang mengutip Men's Fitness berikut 5 kebiasaan tersebut.
5. Simpan Catatan Makanan
Hal pertama yang harus dilakukan adalah menyimpan catatan makanan.
Tapi bukan untuk menghitung kalori loh ya, catatn ioni untukmencatat apa saja yang diasup ke dalam tubuh.
Tulis semua makanan yang masuk ke tubuh dalam sehari, setiap hari, serta perkiraan waktu makannya.
Setelah seminggu kita bisa melihat apa bagaiamana pola asupan makanan kita.