4 Pose Yoga Sederhana Ini Bantu Kecilkan Lingkar Perut

Olahraga yoga mampu membuat saraf menjadi rileks dan tubuh menjadi lebih kuat.

Tidak hanya itu, yoga juga mengurangi stres dan memperbaiki saluran pencernaan, fungsi hati, serta ginjal.

Yoga yang dilakukan secara teratur mampu membakar lemak di bagian perut yang sulit dijangkau oleh olahraga biasa.

(Baca juga: Tak Ikut Piala Gubernur 2018, PSMS Medan akan Uji Coba dengan Tim Singapura)

Berikut 4 pose yoga yang bisa dipraktikkan untuk mengecilkan lingkar perut.

1.Bhujangasana atau pose cobra

Pose ini bermanfaat untuk mengencangkan perut, meningkatkan fleksibilitas tubuh, dan memperbaiki postur tubuh.

Selain itu pose ini juga menjadikan otot perut bekerja dengan baik dan mampu meluruskan bentuk tulang belakang.

2. Dhanurasana

Melakukan pose dhanurasana akan mengurangi lemak di perut dan punggung.

Pose ini pun mampu merenggangkan otot perut dan meningkatkan fleksibilitas tubuh, terutama fleksibilitas tulang punggung.

3. Surya Namaskar

Pose surya namaskar akan mengurangi lemak tubuh dan mendetoks sistem limfatik.

Manfaat lain dari pose surya namaskar adalah membawa fleksibilitas tulang belakang dan membantu mengendalikan berat badan.

4. Balasana

Melatih pose balasana mampu mempercepat metabolisme yang membantu penurunan berat badan, terutama mengurangi lemak di perut.

Pose balasana juga membantu membentuk otot pinggang, paha, dan pergelangan kaki menjadi lebih kuat.