Cegah Resiko Cedera Lewat 5 Tips Olahraga di Atas Treadmill

Berlari di atas treadmill merupakan salah satu solusi untuk berolahraga di dalam ruangan.

Banyak opsi yang bisa digunakan saat berolahraga di atas treadmill.

Opsi yang dimaksud adalah dengan mengatur kecepatan dan kemiringan agar memiliki dampak yang sama ketika berolahraga di luar ruangan.

Meskipun terlihat mudah, ternyata banyak kecelakaan yang terjadi ketika seseorang berolahraga di atas treadmill.

Oleh sebab itu, BolaSport.com telah merangkum 5 tips aman yang bisa dijadikan acuan bagi kamu yang ingin berolahraga di atas treadmill.

1. Kenali stastus kesehatan pribadi

Pastikan kita mengetahui rekam medis pribadi sebelum memulai program olahraga tertentu.

Pasalnya tidak jarang terjadi kecelakaan kardiovaskular seperti serangan jantung atau stroke ketika seseorang berolahraga di atas treadmill.

(Baca Juga: Sosok Wanita Spesial Ini Buat Brylian Aldama Tak Kuasa Menahan Tangis Haru di Tengah Lapangan)

2. Segera ubah pola latihan jika temui tanda-tanda ini