5 Tips Mudah Turunkan Berat Badan yang Enggak Bikin Stres

Seringkali seseorang justru menjadi stres karena terlalu memforsir diri untuk menurunkan berat badan.

Padahal ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan tanpa harus merasa stres.

Berikut 5 Tips Mudah Turunkan Berat Badan yang dilansir dari Kompas.com.

(Baca Juga: Timnas Indonesia Menang atas Mauritius, Netizen Minta Luis Milla Kembali Melatih)

1. Buat "buku harian" makan

Sebuah studi juga mengungkap bahwa menjaga data asupan makanan bisa memberikan perubahan signifikan terhadap kebiasaan keseharian kita.

Mulailah dengan menuliskan apa pun yang kamu makan dan minum, termasuk kopi dan air, lalu tulis kapan kamu mengonsumsinya.

Tak ada yang menghakimimu, kamu hanya perlu terus mencatat. Semakin lama, kamu akan merasakan ada perubahan pola makan dan pola gerak dari dirimu tanpa kamu menyadarinya.

2. Minum segelas air sebelum makan