Mandiri Jogja Marathon 2019 - 5 Hal yang Harus Dihindari setelah Berolahraga Lari

BOLASPORT.com - Olahraga lari dapat membuat aliran darah lebih lancar dan meningkatkan kekebalan tubuh. Selain itu, dengan berlari, tulang dan otot-otot di tubuh kita menjadi lebih kuat.

Bukan hanya saat berlari, apa yang kita lakukan setelah melahap lintasan juga akan memengaruhi kesehatan.

Kita harus berhati-hati karena ada beberapa aktivitas yang sebaiknya tidak kita lakukan setelah melakukan olahraga lari. Apa saja itu?

1. Tidak Mengganti Pakaian

Setelah berlari, ada banyak orang yang tidak mengganti pakaiannya. Padahal, tindakan ini bisa membahayakan kesehatan.

Keringat yang menempel di pakaian kita biasanya mengandung bakteri, yang bisa menyebabkan banyak jenis masalah kulit, seperti kudis atau panu.

Sebab itu, sebaiknya kita segera mengganti pakaian basah dengan pakaian yang bersih.

2. Melakukan Pekerjaan Berat

Setelah berlari, kita perlu beristirahat dan mengembalikan kondisi tubuh seperti semula.

Kita juga tidak dianjurkan untuk melakukan pekerjaan berat yang melibatkan otot-otot, seperti menangangkat benda-benda dengan beban berat.