Terverifikasi Administratif dan Faktual oleh Dewan Pers
BOLASPORT.COM - Kiper Madura United, Muhammad Ridwan, membeberkan pola hidup sehatnya demi mencegah tertular virus corona.
Pandemi virus corona di Indonesia sudah tak bisa dianggap enteng lagi.
Tercatat sudah 1,27 juta orang di seluruh dunia terinfeksi, sementara di Indonesia terdapat 2.273 kasus hingga Senin (6/4/2020) siang WIB.
Kondisi tersebut membuat kiper Madura United, Muhammad Ridwan, selalu bersikap waspada dan tetap menjaga kesehatan tubuhnya.
Baca Juga: Makna Kegagalan Bagi Pelatih Persib Bandung, Robert Rene Alberts
Ia mengaku sering meminum ramuan rimpang atau jamu-jamuan dan jus buah yang telah dibuat oleh istrinya.
"Rutin mengonsumsi rimpang atau jamu-jamuan rempah serta usahakan buatan sendiri agar terjamin kualitas dan kebersihannya. Konsumsi jus buah yang tinggi vitamin C-nya," ujar Ridwan seperti dilansir BolaSport dari laman resmi klub.
Eks kiper Persela itu juga mengganti semua cadangan makanan instan dengan makanan yang menyehatkan.
Baca Juga: Dampak COVID-19, Transfer Neymar ke Barcelona Semakin Mustahil Terjadi
"Mengganti makanan di kulkas yang bersifat cepat saji dengan aneka macam buah-buahan dan sayuran, pilihannya hanya buah," imbuhnya.
Selain itu, Ridwan menambahkan kiat-kiat lain seperti mengurangi begadang dan memperbanyak minum air putih.
"Tidur cukup dan juga tidak bergadang, banyak mengonsumsi air putih plus tambahan vitamin sesuai kebutuhan," ucapnya.
Baca Juga: Persebaya Surabaya Belum Juga Beri Kejelasan Opsi Gaji Pemain
Meski kompetisi Shopee Liga 1 2020 tengah diliburkan, Ridwan selalu berolahraga dan melakukan latihan ringan agar kebugaran tubuhnya tidak menurun.
Yang pasti, tujuannya juga untuk meningkatkan imunitas tubuh agar tak tertular virus corona.
"Tetap berolahraga di bawah sinar matahari pagi di area pekarangan rumah. Minimal melakukan tiga jenis gerakan dalam 30 menit, seperti jogging, push up, dan slopping, serta menjaga jarak dengan orang lain," pungkasnya.