Efek Latihan Berat Timnas Indonesia, Kushedya Yudo: Sekitar Ketiak Seperti ada yang Mengganjal

BOLASPORT.COM - Pelatih fisik timnas Indonesia, Lee Jae-Hong kembali meningkatkan intensitas latihan pada Minggu (23/5/2021).

Berlangsung di fitness center JA Resorts and Hotels Beach, Dubai, Uni Emirate Arab, Lee Jae-hong memberikan dua menu latihan.

Pertama yakni angkat beban (pull up) dan yang kedua menarik beban (pull down).

Dalam setiap menu tersebut dibagi menjadi empat sesi.

Semua diawali dengan berat paling ringan hingga paling tinggi.

Baca Juga: Penjelasan PSSI Terkait Alasan Elkan Baggott Batal Bela Timnas Indonesia

Untuk menu angkat beban, berat maksimal yang harus ditopang pemain timnas Indonesia mencapai 90 kg.

Sedangkan menu menarik beban, berat tertinggi adalah 95 kg.

Menanggapi hal ini, penyerang timnas Indonesia, Kushedya Yudo mengaku latihan hari ini cukup berat, terutama pada sesi keempat.