Latihan Mandiri, Begini Tips Bek Madura United Agar Tetap Fit

BOLASPORT.COM - Peraturan PPKM Darurat di Jawa-Bali pada 3-20 Juli 2021 membuat tim-tim Liga 1 menerapkan latihan mandiri, termasuk Madura United.

Sambil menanti latihan langsung di lapangan, bek Madura United Guntur Ariyadi memberikan tipsnya menjaga kebugaran. 

Kebugaran merupakan kunci karier panjang pemain sepak bola. 

Buktinya pemain yang pernah membela Barito Putra dan Persik Kediri ini tetap bisa berkarier dalam kancah sepak bola Indonesia dalam jangka waktu panjang.

Walaupun sudah berumur 34 tahun, Guntur berkomitmen menjaga tubuhnya agar tetap prima.

Salah satunya dengan tetap berolahraga ringan sambil berlatih mandiri. 

“Bisa lari-lari di tempat, skipping, dan gym hal ini agar otot kita tetap kuat. Meski hanya latihan secara mandiri,” kata Guntur Ariyadi dikutip BolaSport.com dari laman Madura United. 

Baca Juga: Dianggap Underdog Saat Hadapi Errol Spence, Begini Reaksi Manny Pacquaio

Selain latihan, menjaga pola makan juga harus menjadi perhatian. 

Pola makan yang baik sangat berpengaruh agar berat badan tetap normal.

Asupan makanan bergizi juga berperan penting untuk kekebalan tubuh. 

“Tidak kalah penting kita harus tetap disiplin menjaga berat badan. Agar berat badan kita tetap normal pola makan kita harus dijaga," kata Guntur.

"Jangan suka-suka makan segalanya, karena kita inikan pemain profesional jadi menjaga berat badan agar tetap ideal itu sangat penting,” tambahnya.

“Perbanyak mengonsumsi buah-buahan dan sayuran. Serta minuman suplemen yang bisa merangsang sistem kekebalan tubuh,” tutupnya.

Baca Juga: Hasrat Barcelona demi Bisa Rekrut Lionel Messi Lagi Makan 9 Korban, Termasuk Pemain Termahal dalam Sejarah

Sebelumnya, pelatih Madura United, Rahmad Darmawan, telah memberikan instruksi latihan mandiri kepada Laskar Sape Kerrab.

“Kami wajibkan semua pemain latihan secara mandiri dulu. Dengan program latihan yang kami berikan terhadap mereka,” terang Rahmad Darmawan dikutip BolaSport.com dari laman Madura United. 

“Jauh sebelum libur latihan, kami sudah pesan ke mereka untuk tetap berlatih. Agar kondisi tubuh semua pemain tetap fit,” tambahnya.

Baca Juga: Dikaitkan dengan Boaz Solossa, Presiden RANS Cilegon FC: Masih Rumor, Jadi Dinikmati Saja

Pelatih 54 tahun ini juga berpesan agar semua pemainnya menjaga diri saat latihan mandiri. 

“Yang terpenting juga tetap patuhi protokol kesehatan (protkes)."

"Jangan keluar rumah jika tidak terlalu penting,” tutup mantan pelatih timnas U-23 Indonesia ini.