Pada beberapa orang, menjaga bentuk tubuh agar ideal tidak hanya dengan menjaga pola makan dan berdiet. Mereka juga harus menjalankan olahraga supaya mimpi mendapatkan tubuh ideal bisa tercapai. Oleh karena itu, tak sedikit orang yang kemudian mendatangi dan menjadi anggota di pusat kebugaran atau gym.
Nah, supaya olahraga yang Anda lakukan di tempat fitness bisa lancar dan mendapatkan hasil yang maksimal, perhatikan beberapa tips agar fitness lebih maksimal berikut ini.
1. Tentukan target
Pada dasarnya berolahraga di rumah pun dapat membakar lemak dan menurunkan berat badan. Namun, jika Anda melakukannya di pusat kebugaran akan bisa berkonsultasi dengan personal trainer atau pelatih pribadi.
Cara ini bisa membuat Anda lebih termotivasi sekaligus mendapatkan latihan yang tepat. Harapannya, target berat badan yang Anda inginkan bisa tercapai.
2. Latihan secara teratur
Kebiasaan buruk yang sering dilakukan oleh seseorang yang ingin menurunkan berat badan adalah cepat puas. Jika sudah turun beberapa kilo, mereka cenderung malas untuk meneruskan olahraga. Padahal, olahraga tidak menurunkan berat badan saja, namun juga dapat membuat tubuh menjadi sehat dan bugar. Jadi, lanjutkan kebiasaan berolahraga supaya Anda bisa mempertahankan berat badan ideal.
David Beckham Bermain di Indonesia, Tindakan Kasar kepada Andik Vermansyah Langsung Terkenang https://t.co/RTeykiGuQ3
— BolaSport.com (@BolaSportcom) 6 Maret 2018
3. Salah persepsi
Banyak yang mengira jika rajin berolahraga, maka Anda dapat makan sepuasnya. Toh, kalori yang disimpan di tubuh bisa dibakar dengan berolahraga. Padahal, makan makanan secara berlebihan tidak akan baik untuk tubuh. Sebaliknya, bila Anda menjaga pola makan dan rutin berolahraga, Anda tak akan kesulitan mendapatkan tubuh yang ideal.
| Editor | : | Kautsar Restu Yuda |
| Sumber | : | Tribunnews.com |
Komentar