Baca berita tanpa iklan. Gabung Bolasport.com+

Terverifikasi Administratif dan Faktual oleh Dewan Pers

Setelah Olahraga Apakah Boleh Langsung Mandi? Simak Penjelasannya

By Muhammad Shofii - Selasa, 20 Maret 2018 | 23:14 WIB
Ilustrasi mandi.
tribunnews.com
Ilustrasi mandi.

Setelah berolahraga tubuh akan berkeringat lebih dari biasanya. Kamu mungkin akan merasa bau dan lengket. Nah, biasanya setelah itu kamu akan langsung ingin cepat-cepat mandi.

Namun ada mitos yang menyebutkan bahwa langsung mandi setelah olahraga tidak disarankan. Benarkah mandi setelah olahraga itu buruk bagi kesehatan? Mandi setelah olahraga dapat membantu kita untuk meringankan nyeri otot dan sendi.

Selain itu mandi juga membantu membersihkan keringat dan bakteri di kulit. Lalu apakah boleh langsung mandi setelah olahraga? Ternyata jawabannya tidak.

Bila mau mandi setelah olahraga, kita harus memberikan jeda waktu. Jangan baru benar-benar selesai olahraga langsung mandi, justru ini yang bisa menimbulkan masalah kesehatan.

(Baca juga: Yuk Kepoin! 5 Potret Anindya Kusuma Putri Ketika Olahraga Lari, Dijamin Bikin Kamu Semakin Semangat)

Saat berolahraga, jantung memompa darah yang kaya oksigen ke otot lebih banyak dari biasanya. Hal ini membuat suhu tubuh meningkat dan detak jantung berdenyut lebih cepat.

Jika kita langsung mandi maka pembuluh darah akan melebar dan membuat kita rentan terhadap berbagai penyakit yang bisa menyerang tiba-tiba seperti serangan jantung.


Ilustrasi mandi.(kompas.com)

Oleh karena itu, hal terpenting yang harus kita lakukan persis setelah berolahraga adalah melakukan pendinginan. Pendinginan wajib dilakukan untuk membuat detak jantung dan suhu tubuh kembali normal.

Para ahli menyarankan untuk melakukan pendinginan minimal 20 menit sebelum memutuskan untuk mandi.


Editor : Bagas Reza Murti
Sumber : kompas.com
REKOMENDASI HARI INI

Livoli Divisi Utama 2024 - Daftar Peraih Penghargaan Individu, Dio Zulfikri Jadi MVP Saat Tim Farhan Halim Raih Ranking Ke-4

Komentar

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

YANG LAINNYA

SELANJUTNYA INDEX BERITA

Klasemen

Klub
D
P
1
Liverpool
6
15
2
Man City
6
14
3
Arsenal
6
14
4
Chelsea
6
13
5
Aston Villa
6
13
6
Fulham
6
11
7
Newcastle
6
11
8
Tottenham
6
10
9
Brighton
6
9
10
Nottm Forest
6
9
Klub
D
P
1
Borneo
10
21
2
Persebaya
10
21
3
Persib
10
20
4
Bali United
10
20
5
Persija Jakarta
10
18
6
Arema
11
18
7
PSM
11
18
8
PSBS Biak
10
15
9
Persik
10
15
10
Persita
10
15
Klub
D
P
1
Barcelona
14
34
2
Atlético Madrid
14
29
3
Real Madrid
12
27
4
Villarreal
12
24
5
Girona
14
21
6
Mallorca
14
21
7
Osasuna
13
21
8
Athletic Club
13
20
9
Real Betis
14
20
10
Real Sociedad
13
18
Klub
D
P
1
Napoli
10
25
2
Inter
10
21
3
Atalanta
10
19
4
Fiorentina
10
19
5
Lazio
10
19
6
Juventus
10
18
7
Udinese
10
16
8
Milan
9
14
9
Torino
10
14
10
Roma
10
13
Pos
Pembalap
Poin
1
J. Martin
404
2
F. Bagnaia
388
3
M. Marquez
320
4
E. Bastianini
320
5
B. Binder
183
6
P. Acosta
181
7
M. Viñales
163
8
F. Morbidelli
140
9
F. Di Giannantonio
139
10
A. Espargaro
136
Close Ads X