Banyak pria yang menginginkan memiliki perut six pack agar terlihat lebih menarik di mata wanita.
Kerap kita berpikir punya perut six packs berarti perut kuat dan pelari yang hebat. Kendati beberapa pelari memiliki perut berotot alami karena latihan dan diet, perut six packs tak berdampak langsung pada performa lari.
Bagi pelari, perut kuat itu penting karena membantu memperbaiki postur dan kecepatan.
Ia menjelaskan, perut terdiri tiga otot, yaitu rectus abdominis, oblique eksternal dan internal, serta tranverse abdominis.
Semua otot ini membantu menjaga penjajaran netral tulang belakang dan tubuh pada saat kaki berlari.
Semua otot ini penting untuk dilatih bersama agar hasilnya maksimal.
Rectus abdominis adalah otot yang berawal di tulang kemaluan dan berakhir di tulang dada. Transverse abdominis juga penting karena merupakan lapisan terdalam dari semua otot perut.
(Baca juga: Indra Sjafri Harapkan Anak-anak Indonesia Bisa Bersinar Seperti David Beckham)
Otot ini melintang secara horizontal di sepanjang perut dan aktif ketika kita menggerakkan kaki. Otot ini membantu kita menyangga rongga dada. Otot transverse abdominis yang kuat menciptakan stabilitas lebih antara tubuh atas dan bawah.
Cappadona menjelaskan, bagi pelari, otot perut itu penting.
| Editor | : | Nina Andrianti Loasana |
| Sumber | : | kompas.com |
Komentar