Baca berita tanpa iklan. Gabung Bolasport.com+

Terverifikasi Administratif dan Faktual oleh Dewan Pers

Ayo Jalan Kaki! Baca 4 Manfaat Baik Ketika Rutin Jalan Kaki, Nomor 4 Sangat Membantu

By Eko Isdiyanto - Senin, 16 April 2018 | 20:15 WIB
Salah satu kunci kesuksesan dalam berlari adalah konsistensi.
Shutterstock
Salah satu kunci kesuksesan dalam berlari adalah konsistensi.

Berkembangnya jaman dan teknologi membuat mode transportasi juga makin berkembang pula, hal ini terkadang membuat orang malas jalan kaki.

Padahal, berjalan kaki merupakan olahraga yang dapat membantu menyehatkan tubuh karena membuat anda banyak bergerak.

Namun tidak banyak orang yang sadar pentingnya jalan kaki yang ternyata dapat membawa banyak dampak positif jika rutin dilakukan.

Dilansir Bolasport.com dari Kompas.com, Berikut adalah empat manfaat positif bagi seseorang yang rutin jalan kaki.

1. Mengurangi stres dan meningkatkan kebahagiaan.

Sejumlah studi menyebutkan bahwa jalan kaki memberi manfaat positif bagi perasaan seseorang karena dengan berjalan kaki tubuh dapat melepaskan hormon endorfin, zat yang menyebabkan perasaan bahagia.

2. Menurunkan berat.

Rutinitas jalan kaki merupakan bagian dari kebugaran, jalan kaki bisa dilakukan selama 20 menit setiap harinya, apabila terlalu lama cobalah untuk berjalan 10.000 langkah secara rutin.


Beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum memulai berolahraga(Wtimes)

(Baca Juga: Wajib Diperhatikan! Inilah yang Harus Dikonsumsi Vegetarian Jika Ingin Membentuk Otot Tubuh)


Editor : Nina Andrianti Loasana
Sumber : kompas.com
REKOMENDASI HARI INI

Jadwal Liga Italia - Ada Grande Partita AC Milan Vs Juventus, Jay Idzes dkk Bawa Misi Lepas dari Jerat Degradasi

Komentar

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

YANG LAINNYA

SELANJUTNYA INDEX BERITA

Klasemen

Klub
D
P
1
Liverpool
6
15
2
Man City
6
14
3
Arsenal
6
14
4
Chelsea
6
13
5
Aston Villa
6
13
6
Fulham
6
11
7
Newcastle
6
11
8
Tottenham
6
10
9
Brighton
6
9
10
Nottm Forest
6
9
Klub
D
P
1
Borneo
10
21
2
Persebaya
10
21
3
Persib
10
20
4
Bali United
10
20
5
Persija Jakarta
10
18
6
Arema
11
18
7
PSM
11
18
8
PSBS Biak
10
15
9
Persik
10
15
10
Persita
10
15
Klub
D
P
1
Barcelona
13
33
2
Real Madrid
12
27
3
Atlético Madrid
13
26
4
Villarreal
12
24
5
Osasuna
13
21
6
Athletic Club
13
20
7
Real Betis
13
20
8
Real Sociedad
13
18
9
Mallorca
13
18
10
Girona
13
18
Klub
D
P
1
Napoli
10
25
2
Inter
10
21
3
Atalanta
10
19
4
Fiorentina
10
19
5
Lazio
10
19
6
Juventus
10
18
7
Udinese
10
16
8
Milan
9
14
9
Torino
10
14
10
Roma
10
13
Pos
Pembalap
Poin
1
J. Martin
404
2
F. Bagnaia
388
3
M. Marquez
320
4
E. Bastianini
320
5
B. Binder
183
6
P. Acosta
181
7
M. Viñales
163
8
F. Morbidelli
140
9
F. Di Giannantonio
139
10
A. Espargaro
136
Close Ads X