Yuk Intip! Tips-tips Olahraga yang Tepat di Bulan Ramadhan

Tahukah kamu jika kita tetap bisa berolahraga seperti biasa meski sudah memasuki bulan puasa?

Saat menjalankan ibadah puasa, sebenarnya hanya pola makan kita yang berubah.

Seharusnya aktivitas lain tetap berjalan seperti biasa, termasuk olahraga.

Dokter dan presenter Dr Ranj Singh, menekankan pentingnya menjaga tubuh tetap sehat sepanjang Bulan Ramadhan, namun olahraga yang dilakukan juga tidak perlu seberat biasanya.

Sebab, puasa lebih dari 12 jam akan berdampak pada kemampuan tubuh berolahraga.

"Tetaplah jaga agar tubuh sehat dan bugar, tapi jangan berlebihan karena justru akan membuat tubuhmu kurang baik," ujar Dr Ranj seperti dikutip BBC.

(Baca Juga: Viral! Bocah Cilik Ini Bikin Geger Setelah Tantang 12 Pemain Real Madrid di Ruang Ganti)

Jadi, olahraga seperti apa yang tepat dilakukan saat berpuasa? Dr Ranj merekomendasikan jalan cepat, jogging ringan dan olahraga aerobik ringan.

Selain itu, perhatikan waktu olahraga. Menurutnya, banyak orang merasa lebih mudah pergi kerja jika bangun di pagi hari dan pergi sebelum fajar.