Kenali 4 Tanda Bahwa Kamu Salah Memilih Jenis Olahraga

Olahraga memang diyakini memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh dan kebugaran fisik manusia.

Meski olahraga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh, Anda perlu waspada dan mengetahui langkah memilih olahraga yang tepat.

Anda harus tahu jenis olahraga yang sesuai dengan kemampuan tubuh Anda, dan olahraga yang tidak cocok dengan kemampuan Anda.

Nah, berikut ini BolaSport.com melansir dari laman Hello Sehat, empat tanda olahraga tidak cocok dengan kemampuan serta kebutuhan tubuh Anda.

1. Sering terluka

Menurut Jessica Metthews, seorang asisten dosen ilmu olahraga di Miramar College San Diego, salah satu penyebab terkilir, cedera, maupun luka lain yang terjadi saat berolahraga yaitu karena Anda terlalu memaksakan diri saat latihan.

2. Merasa lelah dalam waktu yang lama

Irv Rubenstein, seorang ahli fisiologi olahraga sekaligus pendiri sebuah pusat kebugaran di Nashville, Amerika Serikat, menuturkan bahwa kelelahan yang berlangsung cukup lama merupakan salah satu tanda dari overtraining, dan tubuh tidak dapat memanfaatkan waktu untuk memulihkan dirinya.

(Baca juga: Mengintip Hotel Mewah yang Akan Dihuni Real Madrid Selama Tur Pramusim ICC 2018)