Tim pelatih Persija Jakarta memiliki cara khusus untuk menjaga kebugaran pemain.
Melihat padatnya jadwal Liga 1, tim pelatih memberikan materi berbeda.
Seperti dikutip BolaSport.com dari situs resmi Persija, Sabtu (29/7/2017), mereka menerapkan program ice bath atau berendam di air dingin.
Berendam di dalam air dingin bisa mengatasi nyeri ringan dan pegal otot.
“Berendam di air dingin akan membuat otot-otot pemain yang mengalami kelelahan dalam tingkat yang tinggi, akan cepat pulih seperti semula,” kata Yogie Nugraha, pelatih fisik Persija.
Setiap sebelum pertandingan, para pemain Persija diminta untuk berendam di tempat yang sudah ditentukan.
Pemain dianjurkan berendam selama kurang lebih 10 menit.
"Karena ice bath ini manfaatnya banyak, maka konsisten kami lakukan," ujarnya.
Program ini biasanya diawali dengan mandi dengan air sejuk, lalu setelah itu dilanjutkan berendam di air dingin.
Dulu program ini sempat populer karena sering ketika dilakukan oleh Timnas Indonesia U-19 pada 2013 di bawah asuhan pelatih Indra Sjafri. (*)
| Editor | : | Aidina Fitra |
| Sumber | : | BolaSport.com |
Komentar