7 Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi Saat Diet

Diet merupakan salah satu langkah tepat yang tak kalah pentingnya untuk menjaga berat ideal kita.

Nah, jika kamu sedang diet, pastinya sering merasa lapar bukan?

Hal itu lumrah terjadi pada setiap orang yang sedang diet.

Sementara itu, bagi mereka yang tak kuat pasti akan segera makan dan akhirnya gagal diet.

Dilansir Bolasport.com dari tribunnews.com, sebagai solusi jika sedang diet, inilah beberapa makanan yang membuat kenyang lebih lama.

1. Popcorn

Popcorn terbuat dari jagung utuh yang dapat membuat kamu kenyang lebih lama.

2. Selai kacang

Selai kacang kaya akan kandungan protein, asam lemak omega 3 dan karbohidrat sehat.

3. Pistachio

Kacang merupakan makanan yang sehat dan sarat akan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh.

Kacang tak cuma membuat kenyang lebih lama, namun juga membantu menetralkan asam lambung.

4. Alpukat

Alpukat memiliki kandungan antioksidan yang mampu mengurangi produksi asam pencernaan di perut.

5. Minyak Zaitun

Minyak zaitun diyakini menurunkan berat badan, mengurangi rasa lapar, dan menetralisir asam lambung.

6. Biji Rami

Biji memiliki kandungan sumber protein dan antioksidan.

Jika dikonsumsi secara teratur juga dapat membantu mencegah rasa lapar, karena protein dan kandungan antioksidan dalam biji rami dapat mengekang rasa lapar.

7. Cabai

Nah, yang terakhir mungkin agak membuat kaget, namun makanan pedas diyakini dapat menetralkan asam perut dan membuat waktu lapar lebih lama.