"Saya melatih banyak selebritas Hollywood, seperti Chris (Hemsworth), Elsa Pataky, Liam dan Luke Hemsworth, Kate Blanchett, Bobby Holland Hanton, dan Tiaka Waititi," ucap Luke Zocchi, pelatih pribadi Hemsworth.
"Latihan yang saya buat itu bergantung pada peran apa yang akan mereka mainkan dan apa targetnya. Untuk peran Chris sebagai Thor, saya membuat dia berlatih enam hari dalam seminggu selama satu jam dan mengatur asupan kalori yang dia konsumsi, serta istirahat yang cukup," tutur Zocchi.
Zocchi membuat banyak varian latihan untuk Hemsworth, yakni resistance training yang menggunakan beban tambahan dan beban tubuh sendiri, push up, pull up, angkat beban (yang memperkuat dan membentuk kaki, tangan, bahu, paha, punggung, dada), deadlifts, hanging abs workout, tinju, berlari, menendang, melempar, dan bersepeda.
(Baca juga: Artis Cantik Ini Mengaku Tak Bisa seperti Tonya Harding)
Latihan ini terus dilakukan selama dua hingga tiga bulan selama satu jam, enam hari dalam seminggu.
Makanan yang dikonsumsi Hemsworth pun fokus pada protein dan serat serta tanpa lemak.
"Semua latihan itu menjadi menyenangkan karena Luke. Lengan adalah bagian favorit saya setelah seluruh proses ini rampung," ucap Hemsworth.
| Editor | : | Diya Farida Purnawangsuni |
| Sumber | : | healthista.com, elitedaily.com |
Komentar