400 miligram kopi bisa memberikan tambahan tenaga dan menjaga metabolisme tetap berfungsi. Tapi, kopi dengan jumlah berlebihan dan lebih dari 400 miligram akan membawa dampak buruk bagi tubuh yang berpotensi menghancurkan energi.
Dalam keadaan lelah, seseorang cenderung mencari makanan untuk mengembalikan energi mereka. Hal itu akan mengakibatkan konsumsi kalori yang berlebih. Jika mau menurunkan berat badan, kamu harus benar-benar mengontrol tubuh dan rasa lapar.
3. Hindari ekstra gula
Krimer, gula, dan karamel menjadi hal biasa yang sering ditambahkan orang-orang ke dalam kopinya. Tapi, jumlah kalori dari minuman tersebut akan melonjak.
Untuk krimer dengan rasa french vanilla, misalnya, bisa mengandung hingga 150 kalori.
Karena itu, coba lah mengkonsumsi kopi dengan susu rendah lemak dan simpan alokasi energi untuk menikmati sarapan pagi.
4. Konsumsi hanya di pagi hari
Kafein akan berdampak pada pola tidur, dan pola tidur berdampak besar terhadap berat badan. Konsumsi kopi yang terlalu banyak akan membuat kamu terjaga di malam hari.
Studi University of Chicago menunjukkan bahwa kekurangan tidur membawa banyak dampak negatif terhadap tubuh. Termasuk makan terlalu banyak serta risiko diabetes dan obesitas.
Membatasi konsumsi kopi hanya pada pagi hari akan membawa damak positif pada pola tidurmu dan juga lingkar pinggang.
| Editor | : | Nina Andrianti Loasana |
| Sumber | : | kompas.com |
Komentar