Melainkan, buatlah tujuan yang lebih masuk akal dan terjangkau oleh kemampuan kita, seperti berolahraga 2 sampai 3 kali seminggu selama 20 – 30 menit.
2. Pantau kemajuan
Buatlah catatan olahraga yang kamu lakukan, bisa dalam jurnal online maupun dalam sebuah buku catatan.
Kita bisa juga menggunakan berbagai aplikasi yang dapat diunduh gratis.
Melihat kemajuan seperti berlari lebih cepat, melakukan pengulangan lebih banyak, ataupun peningkatan intensitas dalam olahraga dapat membuat kita semakin ingin melanjutkannya.
3. Hilangkan rasa bersalah
Realistislah, Kamu pasti akan melewatkan beberapa kali jadwal berolahraga.
Jika mengetahui bahwa kita pasti akan “bolos” berolahraga 1-2 kali, membuat mental akan lebih siap menerimanya, dan bukannya malah menjadikannya alasan untuk menyerah.
4. Fokus pada diri sendiri
Akan selalu ada seseorang yang lebih bugar, lebih cepat, atau lebih kuat dibanding kamu.
| Editor | : | Aditya Fahmi Nurwahid |
| Sumber | : | kompas.com |
Komentar