Kamu Malas Olahraga? Coba Cara Ini agar Semakin Semangat

Jangan bandingkan diri dengan mereka, kata Endress.

Lupakan mereka, Jangan biarkan mereka menghalangi kita dari tujuan yang ingin kita capai.

Waktu olahragamu adalah untuk kamu dan tentang kamu.

(Baca juga: Meskipun Libur, Raphael Maitimo Tak Pernah Absen Lakukan Kegiatan Ini)

5. Gunakan grup penyemangat

Carilah orang-orang, baik teman, keluarga, pasangan, rekan kerja, atau tetangga, yang akan menyemangati untuk terus maju dan minta mereka untuk terus melakukan itu.

“Orang tersebut harus bersikap suportif, bukan merendahkan dengan kata-kata seperti, ‘kenapa kamu nggak bisa? Itu kan sangat gampang”, kata Carla Sottovia dari Cooper Aerobics di Dallas.

Ketika motivasi yang berubah menjadi kritik, peringatkan teman itu bahwa kita tidak membutuhkan omelan.

6. Cari hal yang menyenangkan

Apabila kamu tidak termotivasi, mungkin kamu memilih jenis olahraga yang salah.