Atau, mungkin dulu kamu menyukainya tetapi sekarang menjadi membosankan.
Pilih aktivitas yang paling kamu senangi, dan olahraga akan menjadi sesuatu yang ditunggu-tunggu. Ingat, olahraga tidak harus selalu di gym.
Mungkin lebih baik pergi mendaki gunung atau berenang, lari keliling kompleks sambil menyapa tetangga, atau ikut kelas dance.
7. Mulai dari 7 menit
Paksa diri untuk melakukan suatu olahraga hanya selama 7 menit saja.
Setelah selesai, tanya pada diri sendiri, apakah masih mau lanjut? Jika tidak, kamu dapat melakukan beberapa sesi kecil sepanjang hari, dibandingkan satu kali latihan berdurasi panjang.
8. Fleksibel dengan waktu
Ketika terlalu sibuk, jangan habiskan 30 menit untuk bermacet-macet di jalan menuju gym.
Gunakan video latihan di YouTube dari rumah saja.
Jika kamu terlalu letih untuk olahraga pada malam hari, gunakan alarm untuk bangun dan olahraga lebih pagi.
9. Lupakan masa lalu
Mungkin kamu bukanlah anak yang paling atletis di sekolah, dan selalu jadi bahan tertawaan di pelajaran olahraga. Hal itu sudah lama berlalu.
Tujuanmu sekarang bukan untuk mendapat nilai rapor bagus atau untuk menarik perhatian gebetan di kelas.
Kamu berolahraga agar tetap sehat sehingga dapat menikmati hidup.
10. Beri hadiah bagi diri sendiri
Beri diri sendiri penghargaan karena telah berhasil melakukan olahraga. Pilih hadiah seperti baju baru, sepatu, atau apapun yang kamu ingin nikmati.
| Editor | : | Aditya Fahmi Nurwahid |
| Sumber | : | kompas.com |
Komentar