Rupanya Hal Ini yang Jadi Kunci Menurunkan Berat Badan

Pada akhir penelitian, lebih dari setengah partisipan mengubah kebiasaan makan mereka.

Seperti makan terburu-buru, ngemil setelah makan malam, dan makan berat dalam dua jam sebelum pergi tidur selama lebih dari tiga kali seminggu.

Kebiasaan-kebiasaan tersebut sangat erat dengan risiko kelebihan berat badan.

Sementara, kebiasaan melewati sarapan ternyata tidak terlalu berkaitan dengan obesitas.

"Mengurangi kecepatan makan bisa efektif dalam menghindari obesitas dan menurunkan risiko kesehatan," ujar seorang peneliti dalam riset itu.