Inilah 5 Dampak Negatif Terlalu Sering Olahraga di Gym yang Perlu Kamu Tahu

Olahraga tentu baik bagi kesehatan tubuh, namun apa yang akan terjadi jika kegiatan itu dilakukan dengan porsi yang berlebih dan tak beraturan?

Tujuan dari olahraga salah satunya adalah untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal.

Dengan rajin berolahraga tubuh kita akan tetap aktif dan fungsi organ pun akan berjalan dengan baik.

Saat ini banyak orang memilih untuk mengunjungi gym untuk melakukan olahraga.

Selain bebas polusi dna nyaman, gym memiliki peralatan yang lengkap untuk menunjang kegiatan olahraga yang akan dilakukan.

Ya, pergi ke gym memang pilihan yang tepat, namun kita juga harus mendapatkan bantuan orang yang ahli untuk mendapatkan latihan yang tepat.

(Baca Juga: Kocak, Begini Ekspresi El Rumi Saat Diledek Bastian Steel Usai Saksikan MU Vs Chelsea)

Berikut ada 5 efek samping yang akan timbul jika kita terlalu sering olahraga di gym tanpa didampingi instrukrur.

1. Gatal

Olahraga yang berlebihan di gym membuat jantung bekerja lebih cepat. Hal ini menyebabkan perluasan arteri dan kapiler.

Saraf menginformasikan otak tentang hal yang sama, yang pada gilirannya menyebabkan masalah gatal.

2. Sakit di salah satu bagian tubuh

Banyak orang yang melakukan olahraga tanpa pemanasan terlebih dahulu.

Akibatnya, organ internal kita mulai memompa banyak darah. Inilah yang menyebabkan rasa sakit di satu sisi tubuh.

Jadi, penting untuk menjalani rutinitas pemanasan yang tepat untuk menghindari rasa sakit.

Jika kita merasakan sakit di salah satu bagian tubuh karena olahraga, pijatlah daerah tersebut.

3. Tubuh mengalami dehidrasi

Olahraga yang berlebihan di gym bisa menyebabkan masalah dehidrasi dan kerusakan otot.

Jadi untuk menyingkirkan masalah ini pastikan kalian mengonsumsi air yang cukup.

4. Otot Tegang

Jika kalian berolahraga dalam jangka waktu lama, otot akan menahan ketegangan.

Terlalu sering olahraga di gym justru menyebabkan kurangnya fluiditas pada tubuh dan menyebabkan ketegangan.

Untuk menghindari masalah ini pastikan kita mengonsumsi cukup air.

5. Cedera

Saat terlalu sering berolahraga di gym, ini bisa berpotensi menyebakan cedera.

Jadi sebaiknya, carilah bantuan ahli untuk menyiapkan rutinitas latihan yang sesuai untuk menghindari cedera.