Menjadi anggota gym adalah hal baik untuk kesehatan.
BolaSport.com melansir dari Tribunnews.com, studi baru meneliti seberapa banyak tepatnya manfaat keanggotaan gym untuk olahraga teratur dibanding yang bukan anggota.
Untuk riset ini, peneliti Iowa State University merekrut 405 orang dewasa sehat yang agak gemuk. Separuhnya anggota gym paling tidak 30 hari dan separuhnya belum pernah menjadi anggota paling tidak tiga bulan.
Semua peserta diukur tekanan darah, detak jantung dan indeks massa tubuh serta menyelesaikan kuesioner mengenai waktu yang dihabiskan untuk olahraga, duduk dan melakukan beragam gaya hidup setiap minggu.
Peneliti kemudian menganalisa respon-respon tersebut untuk menentukan partisipan mana yang memenuhi panduan rekomendasi nasional untuk aktivitas fisik: 150 menit aerobik sedang atau 75 menit aerobik penuh semangat setiap minggu, termasuk paling tidak dua hari angkat beban atau kegiatan penguatan otot lainnya.
(Baca juga: Wah, Kabar Buruk Datang dari Nick van der Velden)
"Perbedaan antara kelompok-kelompok itu ternyata sangat dramatis dan mengejutkan," kata peneliti Duck-chul Lee, asisten profesor kinesiologi.
Anggota gym tak hanya olahraga rata-rata 137 menit seminggu, tapi anggota gym rata-rata berolahraga 484 menit seminggu. Hanya 18 persen non anggota melakukan panduan aktivitas fisik dan latihan kekuatan dibandingkan 75 anggota gym.
| Editor | : | Nina Andrianti Loasana |
| Sumber | : | Tribunnews.com |
Komentar