Olahraga lari adalah salah satu olahraga yang murah dibandingkan dengan olahraga lainnya.
Menariknya, pelari profesional sekelas Brendan Greeg ternyata tak memiliki menu sarapan yang ribet.
Biasanya, menu yang dikonsumsinya cenderung membosankan.
Dilansir Bolasport.com dari Kompas.com, Brendan Greeg hanya mengkonsumsi menu tinggi karbohidrat, mudah dicerna, dan sering diasup.
(Baca juga: Zlatan Ibrahimovic Rasakan Keganasan Netizen Usai Nyiyir Soal Cristiano Ronaldo)
Brendan juga menyarankan agar makanan tersebut disantap satu jam sebelum mulai lari.
Berikut ini Bolasport.com sajikan menu yang disarankan oleh ahli nutrisi dan pelari profesional tersebut.
1. Bagel gandum utuh yang dioles dengan madu
Makanan ini mengandung karbohidrat dan lebih efisien daripada lemak dan protein.
“Praktik ini umum dilakukan pelari untuk mengasup sarapan tinggi karbohidrat dan rendah lemak,” kata ahli nutrisi dan pelatih lari Matt Fitzgerald.
| Editor | : | Muhammad Shofii |
| Sumber | : | kompas.com |
Komentar