Olahraga dapat menjadi solusi alternatif bagi seseorang untuk menjadikan mood atau perasaan menjadi lebih baik.
Olahraga tak hanya berguna bagi kesehatan fisik namun ternyata olahraga juga berguna untuk dapat mengubah perasaan atau mood seseorang menjadi lebih baik.
Dilansir Bolasport.com dari Kompas.com, fungsi olahraga tidak hanya untuk membakar kalori dengan mengeluarkan keringat tapi dengan olahraga kita dapat menurunkan perasaan cemas dan gejala depresi.
Berdasarkan lapoiran Techtimes, berolahraga selama 10 menit setiap minggunya dapat memberi perbedaan yang signifikan pad suasana hati.
Menghabiskan 150 hingga 300 menit untuk melakukan aktifitas fisik dapat meningkatkan kebahagiaan seseorang.
(Baca Juga: Inilah Penampakan Sepatu Koleksi Terbaru Adidas yang Terbuat dari Daur Ulang Sampah)
Menilik riset yang diterbitkan dalam Journal of Happiness Studies, para peneliti menyimpulkan bahwa mereka yang aktif melakukan aktifitas kemungkinan besar bahagia hanya 52 persen.
Sementara mereka yang masuk dalam kategori "cukup aktif" memiliki kemungkinan 30 persen untuk bahagia, lalu mereka yang tidak cukup aktif atau jarang olahraga hanya memiliki kemungkinan 20 persen untuk bahagia.
Perlu diingat bahwa riset tentang kebahagiaan seseorang dan olahraga sangat sulit untuk disimpulkan secara akurat.
Faktanya, sangat sulit untuk membangun hubungan lagsung antara kebahagiaan dan tetap aktif secara fisik.
(Baca Juga: Terciduk! Jelang Lawan Manchester City, Kiper Liverpool Ini Malah Asyik Jalan-jalan)
Terlebih banyak orang yang cenderung malah melakukan olahraga atau terlibat dalam aktifitas fisik jika mereka merasa tertekan atau tertekan.
Kesulitan lain adalah menentukan apakah orang merasa bahagia dengan alasan telah melakukan olahraga atau orang melakukan olahraga karena ingin bahagia.
Kebahagiaan adalah hal yang sulit diukur, namun tidak ada ruginya jika seseroang bergerak aktif dan rutin melakukan olahraga atau aktifitas lainya.
| Editor | : | Muhammad Shofii |
| Sumber | : | kompas.com |
Komentar