Baca berita tanpa iklan. Gabung Bolasport.com+

Terverifikasi Administratif dan Faktual oleh Dewan Pers

Sering Kram dan Migrain? Bisa Jadi Anda Kekurangan Nutrisi Penting Ini

By Nina Andrianti Loasana - Senin, 16 April 2018 | 21:20 WIB
Petenis putri Spanyol, Garbine Muguruza, merasa kesakitan seraya memegangi kaki kanannya setelah mengalami kram betis kanan saat menjalani laga melawan Aleksandra Krunic (Serbia) pada babak kedua turnamen Brisbane Internasional 2018, di Pat Rafter Arena, Selasa (2/1).
FRANCA TIGANI/AFP
Petenis putri Spanyol, Garbine Muguruza, merasa kesakitan seraya memegangi kaki kanannya setelah mengalami kram betis kanan saat menjalani laga melawan Aleksandra Krunic (Serbia) pada babak kedua turnamen Brisbane Internasional 2018, di Pat Rafter Arena, Selasa (2/1).

Potasium merupakan mineral dengan manfaat beragam, antara lain membantu otot hingga jantung bekerja secara efektif.

Bahkan, potasium, kandungan yang biasa ditemukan dalam pisang ini, juga bisa membantu mengatur tekanan darah.

Dikutip dari The Express, kadar potasium yang rendah dikenal sebagai hypokalaemia, dan gejala-gejalanya dapat disalahartikan sebagai masalah kesehatan lainnya.

Untuk memudahkan mengetahui cukup atau kurang potasium, ahli gizi Sarah Flower memberikan tanda-tanda yang umum terjadi.

1. Otot terasa lemah

Potasium sangat penting untuk mengubah gula darah menjadi glikogen (bahan bakar yang tersimpan di otot dan hati). Karena itu, menurut Sarah, saat kadar potasium dalam tubuh rendah, otot kita mungkin akan terasa lemah saat berolahraga. “Kadar potasium yang lebih rendah juga bisa menyebabkan keluarnya kalsium berlebih saat buang air kecil, sehingga berdampak pada kesehatan tulang,” ungkap Sarah.

2. Otot-otot terasa kram

Potasium sangat penting bagi otot agar bekerja secara efektif. Karena itu, menurut Sarah, ketika kadar potasium tubuh rendah, kita akan mengalami sakit, nyeri dan bahkan kejang.

3. Cepat lelah

Kelelahan juga bisa menjadi gejala kadar potasium dalam tubuh rendah. “Kadar potasium yang rendah dapat memengaruhi efisiensi impuls saraf dan sinyal listrik untuk fungsi otak yang baik, dan juga bisa berdampak pada sakit kepala, migrain, dan suasana hati yang rendah,” katanya.


Editor : Nina Andrianti Loasana
Sumber : kompas.com
REKOMENDASI HARI INI

Hasil Kumamoto Masters Japan 2024 - Rehan/Lisa Merana Digempur 9 Poin Tuan Rumah, Indonesia Hancur di Ganda Campuran

Komentar

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

YANG LAINNYA

SELANJUTNYA INDEX BERITA

Klasemen

Klub
D
P
1
Liverpool
6
15
2
Man City
6
14
3
Arsenal
6
14
4
Chelsea
6
13
5
Aston Villa
6
13
6
Fulham
6
11
7
Newcastle
6
11
8
Tottenham
6
10
9
Brighton
6
9
10
Nottm Forest
6
9
Klub
D
P
1
Borneo
10
21
2
Persebaya
10
21
3
Persib
10
20
4
Bali United
10
20
5
Persija Jakarta
10
18
6
PSM
10
17
7
PSBS Biak
10
15
8
Persik
10
15
9
Arema
10
15
10
Persita
10
15
Klub
D
P
1
Barcelona
13
33
2
Real Madrid
12
27
3
Atlético Madrid
13
26
4
Villarreal
12
24
5
Osasuna
13
21
6
Athletic Club
13
20
7
Real Betis
13
20
8
Real Sociedad
13
18
9
Mallorca
13
18
10
Girona
13
18
Klub
D
P
1
Napoli
10
25
2
Inter
10
21
3
Atalanta
10
19
4
Fiorentina
10
19
5
Lazio
10
19
6
Juventus
10
18
7
Udinese
10
16
8
Milan
9
14
9
Torino
10
14
10
Roma
10
13
Pos
Pembalap
Poin
1
J. Martin
404
2
F. Bagnaia
388
3
M. Marquez
320
4
E. Bastianini
320
5
B. Binder
183
6
P. Acosta
181
7
M. Viñales
163
8
F. Morbidelli
140
9
F. Di Giannantonio
139
10
A. Espargaro
136
Close Ads X