Stres bisa membuat seseorang tidak berdaya mengontrol emosi, kondisi ini dapat dibantu dengan berolahraga.
Dilansir Bolasport.com dari Kompas.com, olahraga atau beraktifitas fisik seharusnya dilakukan selama 150 menit.
Kesimpulan itu disampaikan oleh Layanan Kesehatan Nasional (NHS) Inggris.
Aktifitas fisik bisa berupa jalan cepat, bersepeda atau naik turun tangga.
Para peneliti menyimpulkan kegiatan tersebut dapat mengurangi stres dan inflamasi yang berhubungan langsung dengan depresi.
(Baca Juga: Mengantuk Setelah Berolahraga Berarti Kamu Terkena Gangguan Ini)
Analis kesehatan juga menyatakan bahwa olahraga atau aktifitas fisik mempengaruhi kesehatan mental.
Brendon Stubbs merupakan fisioterapis di South London dan Maudsley NSH Foundation Trust.
| Editor | : | Nina Andrianti Loasana |
| Sumber | : | kompas.com |
Komentar