Seiring bertambahnya usia, banyak orang yang mengalami penurunan daya ingat.
Sebenarnya ada banyak cara untuk mempertahankan kemampuan daya ingat kita.
Tentunya, semakin rutin melakukan dan mempraktikan gerakan olahraga, akan semakin kuat pula memori kita.
Dilansir BolaSport.com dari Hello Sehat, berikut ini 3 gerakan yang dapat memperkuat daya ingat.
1. Silang angkat
Gerakan silang angkat.(hellosehat.com)
Gerakan silang angkat dilakukan dengan berdiri kedua kaki terbuka lebar, dengan telapak kaki kanan menghadap ke samping kanan dan telapak kaki kiri menghadap ke depan.
Letakkan tangan kiri di samping tubuh dan rentangkan tangan kanan, bawa kaki kiri ke arah kanan dengan memutar tubuh sambil menarik tangan kanan ke bawah dan mengepal.
2. Silang bungkuk
Gerakan silang bungkuk.(hellosehat.com)
| Editor | : | Muhammad Shofii |
| Sumber | : | hellosehat.com |
Komentar