Puasa bukan menjadi alasan untuk bermalas-malasan.
Ya, kita tetap melakukan aktivitas seperti biasanya, walaupun tidak diperbolehkan makan atau minum sampai waktu berbuka tiba.
Oleh karena itu, wajar bila tubuh merasa lemah dan lemas. Untuk memulihkan kembali energi dalam tubuh yang sudah hilang, dianjurkan untuk menyegerakan berbuka.
Makanan sehat apa saja yang mampu memulihkan energi setelah puasa?
1. Kurma
Kurma menjadi salah satu buah paling populer selama bulan puasa.
Bentuknya yang kecil, berwarna merah kecoklatan, dan manis ini sangat cocok untuk dijadikan makanan buka puasa.
Mengapa? Kurma mengandung karbohidrat tinggi, salah satu komponen pentingnya adalah fruktosa.
Jenis gula alami yang disebut dengan fruktosa ini, nantinya akan diolah oleh tubuh sebagai sumber energi.
| Editor | : | Nina Andrianti Loasana |
| Sumber | : | kompas.com |
Komentar