Menjaga kondisi badan agar tetap sehat dan bugar saat berpuasa merupakan kewajiban utama bagi semua pesepak bola, termasuk Indra Mustafa, pemain anyar Persib Bandung.
Puasa bukan alasan untuk bermalas-malasan seharian tanpa melakukan aktivitas apapun.
Pasif dan tidak melakukan aktivitas apapun justru membuat tubuh makin lemas dan tidak bugar menjalani puasa Ramadhan.
Terlebih ada berbagai macam cara untuk menyiasat agar badan tetap bugar dan segar saat berpuasa seharian.
Sebagaimana dilansir BolaSport.com dari situs resmi Persib, Indra Mustafa memiliki cara tersendiri agar tetap bugar selama menjalankan ibadah puasa.
(Baca juga: Gianluigi Buffon Dapatkan Kejutan Istimewa dari Fan Setelah Penampilan Terakhirnya bersama Juventus)
Jadwal latihan Persib saat bulan Ramadhan membuat Indra Mustafa harus cerdik menjaga kondisi tubuhnya.
Pemain belakang Persib tersebut mengungkapkan bahwa rahasia dirinya tetap bugar yakni selalu mengonsumsi air putih.
"Kalau saya pribadi, biar selalu fit, biar selalu semangat terus, saya utamakan air putih. Minum air putih setelah buka puasa itu sangat penting. Enggak harus dijadwal, tetapi perlu pas sesudah buka," ujar Indra.
Sang stopper berusia 18 tahun itu pun menjaga menu makanan yang akan disantap ketika buka puasa dan sahur selama puasa Ramadhan.
Pesepak bola yang baru saja dipanggil Indra Sjafri untuk pemusatan latihan Timnas U-19 Indonesia itu memilih menjauhi makanan yang berminyak.
(Baca juga: Ngakak! Legenda Manchester United Patah Hati Setelah Menggoda Eden Hazard)
Satu hal yang tidak kalah penting, Indra juga mengonsumsi vitamin untuk menambah energi.
"Sesudah makan sahur saya suka minum susu. Vitamin juga penting bagi saya. Utamakan juga konsumsi makanan yang sehat. Makanan digoreng itu usahakan jangan. Jangan lupa asupan nasi harus masuk juga," tutur Indra.
| Editor | : | Nina Andrianti Loasana |
| Sumber | : | persib.co.id |
Komentar