Kebanyakan wanita kesulitan menurunkan berat badan bahkan harus diet mati-matian, ternyata tak harus diet, ini cara sederhana menurunkan berat badan.
Lari dan motivasi adalah dua hal yang dibutuhkan para perempuan dalam program penurunan berat badan.
Lari merupakan alternatif penurunan berat badan paling sederhana, dengan berlari selama satu jam kita bisa membakar sekitar 748 kalori tubuh.
Seperti yang dialami Jessica Hay, ibu dua anak dengan berat 198kg ini, berhasil turun 15 kg dengan lari dan "High Five" dari anaknya yang berumur 4 tahun.
Awalnya Jessica bergabung dengan kelompok lari lewat sosial media, kemudian ia mengikuti lari jarak 10 km.
"Saya berlari untuk pertama kali, awalnya sangat lama, tapi kemudian aku bisa lebih cepat, aku benar-benar ingin terus melakukannya dan menjadi lebih lagi," ucap Jessica.
(Baca juga: Yuk Intip Videp 10 Menit Olahraga Ringan ala Model Victoria Secret)
Selama fokus meningkatkan catatan waktu dalam berlari, tanpa sadar Jessica sudah mengurangi 2 ukuran bajunya dan turun 15 kg.
Jessica kini memiliki target untuk bisa mengikuti marathon suatu saat, kini ia sedang menyiapkan Father's Day Run pada 3 September 2017.
| Editor | : | Fabianus Riyan Adhitama |
| Sumber | : | news.com.au |
Komentar