Saat ini gaya hidup sehat menjadi tren tersendiri salah satunya mencoba pola makan vegetarian.
Dilansir BolaSport.com dari laman Kompas, ada hal-hal yang perlu diperhatikan sebelum memutuskan untuk menjalani pola makan vegetarian.
Sebab, pola makan vegetarian ternyata memiliki sejumlah tahapan seperti yang dipaparkan oleh Mochamad Aldis Ruslialdi, SKM, CNWC selaku Head of Health Committee Nutrifood.
Aldis menyampaikan bahwa menjadi vegetarian bukan berarti tidak makan semua daging dan hanya mengonsumsi sayuran saja.
Seperti halnya lacto ovo vegetarian, yang masih mengonsumsi telur namun tidak mengonsumsi susu dan daging.
Selain itu ada vegetarian total yang tidak mengonsumsi produk hewani sehingga mengandalkan protein nabati saja.
Oleh karena itu, Aldis memaparkan beberapa hal yang harus diperhatikan untuk menerapkan pola makan vegetarian.
(Baca juga: Kisah Warga Italia Menggambar Trofi Piala Dunia 2018 Menggunakan Traktor)
Pertama, melihat terlebih dahulu kemampuan diri kita, karena tak sedikit orang yang sudah terbiasa makan daging dan berada di lingkungan yang biasa mengonsumsi daging.
"Kita tahu risiko dan urgensi diri sendiri. Balik lagi, sanggup atau enggak. Diri kita sendiri yang tahu," ujar Adis dikutip BolaSport.com dari laman Kompas.
Kedua, konsultasi dengan ahli gizi atau dokter karena ketersediaan makanan akan cenderung lebih sulit.
(Baca juga: Adil Rami, Tentang Jimat Timnas Prancis dan Janji Duel dengan Atlet Judo)
Ketiga, menjaga kecukupan gizi terlebih dahulu karena banyak masyarakat Indonesia yang masih belum menerapkan gizi seimbang dalam setiap kali makan.
"Beralih dulu dari daging merah ke daging putih, kemudian menjadi lacto ovo, bertahap. Itu pun jalannya panjang dan tidak bisa hanya 1-2 bulan saja," pungkas Aldis.
(Baca juga: Tiba di Kampung Halaman, Timnas Prancis Disambut Meriah bagai Penguasa)
| Editor | : | Muhammad Shofii |
| Sumber | : | kompas.com |
Komentar