Baca berita tanpa iklan. Gabung Bolasport.com+

Terverifikasi Administratif dan Faktual oleh Dewan Pers

Berenang di Air Dingin Ternyata Bisa Sembuhkan Depresi, Begini Caranya

By Katarina Erlita Candrasari - Kamis, 20 September 2018 | 18:59 WIB
Atlet Korea Selatan, Kim Hye-jin, beraksi dalam perlombaan cabang renang gaya dada 100 meter di Asian Games 2018, Jakarta, 19 Agustus 2018.
JEWEL SAMAD / AFP
Atlet Korea Selatan, Kim Hye-jin, beraksi dalam perlombaan cabang renang gaya dada 100 meter di Asian Games 2018, Jakarta, 19 Agustus 2018.

Selain bermanfaat untuk menjaga kebugaran tubuh, berenang ternyata bisa membantu menyembuhkan depresi yang tengah diderita seseorang.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam British Medical Journal Case Reports, berenang di air dingin dapat menjadi pengobatan yang efektif untuk depresi.

Ketika seseorang berenang, ada peningkatan tekanan darah, laju pernapasan dan pelepasan hormon stres.

Saat tubuh bersentuhan dengan air dingin, ada reaksi beta-endorphin dan noradrenalin di otak.

Kondisi ini akan mengaktifkan otak untuk lebih meningkatkan energi dan lebih waspada.

(Baca Juga: Aksi Kocak Pelatih PSG Usai Gol Spektakuler Firmino Jadi Sorotan)

Berikut beberapa langkah yang bisa dilakukan sebelum berenang untuk mengurangi depresi.

1. Lakukan pengawasan khusus pada penderita migrain serta penyakit jantung.

2. Pastikan suhu air antara 15-20 derajat Celsius.


Editor : Nina Andrianti Loasana
Sumber : grid.id
REKOMENDASI HARI INI

Daftar 20 Pemain Persib Lawan Lion City Sailors - Duet David da Silva-Ciro Alves Jadi Andalan, Dimas Drajad Ditepikan

Komentar

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

YANG LAINNYA

SELANJUTNYA INDEX BERITA

Klasemen

Klub
D
P
1
Liverpool
6
15
2
Man City
6
14
3
Arsenal
6
14
4
Chelsea
6
13
5
Aston Villa
6
13
6
Fulham
6
11
7
Newcastle
6
11
8
Tottenham
6
10
9
Brighton
6
9
10
Nottm Forest
6
9
Klub
D
P
Klub
D
P
1
Barcelona
12
33
2
Real Madrid
11
24
3
Atlético Madrid
12
23
4
Villarreal
11
21
5
Osasuna
12
21
6
Athletic Club
12
19
7
Real Betis
12
19
8
Mallorca
12
18
9
Rayo Vallecano
11
16
10
Celta Vigo
12
16
Klub
D
P
1
Napoli
10
25
2
Inter
10
21
3
Atalanta
10
19
4
Fiorentina
10
19
5
Lazio
10
19
6
Juventus
10
18
7
Udinese
10
16
8
Milan
9
14
9
Torino
10
14
10
Roma
10
13
Pos
Pembalap
Poin
1
J. Martin
404
2
F. Bagnaia
388
3
M. Marquez
320
4
E. Bastianini
320
5
B. Binder
183
6
P. Acosta
181
7
M. Viñales
163
8
F. Morbidelli
140
9
F. Di Giannantonio
139
10
A. Espargaro
136
Close Ads X