Selain bermanfaat untuk menjaga kebugaran tubuh, berenang ternyata bisa membantu menyembuhkan depresi yang tengah diderita seseorang.
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam British Medical Journal Case Reports, berenang di air dingin dapat menjadi pengobatan yang efektif untuk depresi.
Ketika seseorang berenang, ada peningkatan tekanan darah, laju pernapasan dan pelepasan hormon stres.
Saat tubuh bersentuhan dengan air dingin, ada reaksi beta-endorphin dan noradrenalin di otak.
Kondisi ini akan mengaktifkan otak untuk lebih meningkatkan energi dan lebih waspada.
(Baca Juga: Aksi Kocak Pelatih PSG Usai Gol Spektakuler Firmino Jadi Sorotan)
Berikut beberapa langkah yang bisa dilakukan sebelum berenang untuk mengurangi depresi.
1. Lakukan pengawasan khusus pada penderita migrain serta penyakit jantung.
2. Pastikan suhu air antara 15-20 derajat Celsius.
3. Jika akan berenang, mulailah pada perairan dangkal, rasakan kedalaman air perlahan sebelum bergerak ke yang lebih dalam.
4. Mulailah membasahi bagian kaki perlahan naik sampai ke kepala.
Selamat mencoba guys!
| Editor | : | Nina Andrianti Loasana |
| Sumber | : | grid.id |
Komentar