Baca berita tanpa iklan. Gabung Bolasport.com+

Terverifikasi Administratif dan Faktual oleh Dewan Pers

Waspadai Hal Ini Agar Tidak Alami Kram Kaki Menyakitkan Saat Olahraga

By Katarina Erlita Candrasari - Kamis, 4 Oktober 2018 | 16:53 WIB
Mengatasi kaki kram saat berolahraga
Creative Commons
Mengatasi kaki kram saat berolahraga

Kram kaki merupakan masalah yang sering dijumpai ketika seseorang sedang berolahraga.

Kram kaki terjadi karena otot dan saraf kaki mengalami kontraksi berlebihan hingga memicu rasa sakit.

Masalah kram kaki bisa disebabkan karena berbagai pemicu.

Beberapa pemicu yang dimaksud adalah olahraga yang terlalu intens, dehidrasi alias kekurangan cairan, serta kekurangan mineral tertentu.

(Baca juga: Timnas Malaysia untuk Kali Pertama Panggil Pemain Naturalisasi Murni untuk FIFA Matchday)

Kekurangan mineral, terutama potassium, kalsium dan magnesium bisa memicu timbulnya kram pada kaki.

Hal itu diungkapkan oleh Dr. Charles Kim, M.D., seorang spesialis rehabilitasi muscoloskeletal di NYU Langone's Rusk Rehabilitation.


Petenis putri Spanyol, Garbine Muguruza, merasa kesakitan seraya memegangi kaki kanannya setelah mengalami kram betis kanan saat menjalani laga melawan Aleksandra Krunic (Serbia) pada babak kedua turnamen Brisbane Internasional 2018, di Pat Rafter Arena, Selasa (2/1).(FRANCA TIGANI/AFP)

Ketika anda berolahraga, anda mengeluarkan mineral yang sedang dibutuhkan oleh otot anda.


Editor : Nina Andrianti Loasana
Sumber : menshealth.com
REKOMENDASI HARI INI

Hasil dan Klasemen Liga Inggris - Man City dan Arsenal Ternoda, Liverpool Selamat dari Neraka

Komentar

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

YANG LAINNYA

SELANJUTNYA INDEX BERITA

Klasemen

Klub
D
P
1
Liverpool
6
15
2
Man City
6
14
3
Arsenal
6
14
4
Chelsea
6
13
5
Aston Villa
6
13
6
Fulham
6
11
7
Newcastle
6
11
8
Tottenham
6
10
9
Brighton
6
9
10
Nottm Forest
6
9
Klub
D
P
Klub
D
P
1
Barcelona
11
30
2
Real Madrid
11
24
3
Villarreal
11
21
4
Atlético Madrid
11
20
5
Mallorca
12
19
6
Athletic Club
11
18
7
Real Betis
11
18
8
Osasuna
11
18
9
Rayo Vallecano
11
16
10
Sevilla
11
15
Klub
D
P
1
Napoli
10
25
2
Inter
10
21
3
Atalanta
10
19
4
Fiorentina
10
19
5
Lazio
10
19
6
Juventus
10
18
7
Udinese
10
16
8
Milan
9
14
9
Torino
10
14
10
Roma
10
13
Pos
Pembalap
Poin
1
J. Martin
404
2
F. Bagnaia
388
3
M. Marquez
320
4
E. Bastianini
320
5
B. Binder
183
6
P. Acosta
181
7
M. Viñales
163
8
F. Morbidelli
140
9
F. Di Giannantonio
139
10
A. Espargaro
136
Close Ads X