Begini Pola Latihan Lifter Eko Yuli Irawan Selama Puasa Ramadan

BOLASPORT.COM - Lifter putra Indonesia, Eko Yuli Irawan, membeberkan program-program latihan yang dia jalani selama bulan puasa Ramadan tahun ini.

Ditundanya berbagai ajang olahraga termasuk Olimpiade Tokyo 2020 dan PON 2020 di Papua tidak menyurutkan langkah Eko Yuli Irawan untuk tetap melaksanakan program latihan.

Hal itu dianggap Eko tetap penting dilaksanakan untuk menjaga kebugaran fisik di tengah pandemi virus Corona alias Covid-19.

Alhasil, peraih medali emas Asian Games 2018 tersebut masih semangat menjalani latihan meski kini sudah memasuki bulan Ramadan.

Baca Juga: BAM Cemas Ketahui Timnas Indonesia dan China Sudah Mulai Latihan Lagi

"Latihan masih normal seperti biasanya," kata Eko Yuli Irawan, dilansir BolaSport.com dari Antaranews.

Pria berusia 30 tahun itu sudah menyiapkan menu-menu latihan yang harus dia lakukan selama menghadapi bulan puasa dengan menjalankan pola yang lebih ringan.

Beban yang diangkatnya tidak seberat biasanya, meski dia tengah berupaya untuk meningkatkan total angkatannya dari 306 kg menjadi 310 kg.

"Latihannya tidak seberat biasanya, paling sekitar 80 persen saja bebannya sambil maintain gerakan tekniknya," tutur Eko Yuli menambahkan.

Baca Juga: MotoGP 2020 Tak Jelas, Valentino Rossi Semakin Tergoda Balapan Musim Depan

"Selebihnya fokus latihan penguatan otot dan latihan strength-nya saja," ucap peraih medali perak Olimpiade Rio 2016 itu lagi.

Meski sedang berada dalam masa-masa pandemi seperti ini, PB PABBSI tetap tidak meliburkan para lifternya dari latihan rutin.

Hal itu dilakukan untuk menjaga asa PB PABBSI untuk bisa meloloskan lebih banyak wakil pada Olimpiade Tokyo.

Baca Juga: Viktor Axelsen Tebar Kabar Gembira Jadi Ayah Lewat Media Sosial