BOLASPORT.COM - Dokter tim Persija Jakarta, Donny Kurniawan memberikan beberapa anjuran tentang olah raga dan makanan bernutrisi kepada para pemain yang melaksanakan puasa saat Ramadan.
Apalagi ditengah libur kompetisi dan puasa tentu hal tersebut sangat penting agar para pemain dari Persija Jakarta dapat tetap bugar.
Itu pula yang dilakukan dokter yang sering disapa Docbro tersebut untuk para pemain yang diasuhnya di Persija Jakarta.
Untuk aspek makanan, yang dianjurkannya yakni perbanyak makan sayur dan buah. Karena sayur dan buah banyak mengandung vitamin A, C, dan E yang bisa meningkatkan imunitas.
Baca Juga: Deretan Daftar Pemain Asing Persib Bandung dari Pertama hingga 2020
Soal olah raga, Docbro membagikan tips untuk para pemainnya yang salah satunya adalah agar tidak terlalu memforsir latihannya karena kurang baik jika dilakukan di saat puasa.
Selain itu ia juga meminta untuk para pemainnya yang akan berolah raga untuk makan terlebih dahulu agar tenaga dapat terisi namun tidak dengan jumlah yang banyak.
“Perlu diingat kalau sebelum olahraga adalah intensitas olahraganya mengingat kita dalam kondisi puasa otomatis tubuh kita kekurangan energi. Yang penting jangan berlebihan," ujar Donny Kurniawan.
Baca Juga: Gelandang Persebaya Ini Manfaatkan Latihan Online untuk Silaturahmi
“Makan takjil sedikit yang paling penting kita ingat adalah hidrasi yang bagus, cukup minum kalau bisa minuman yang mengandung elektrolit. Di sini olahraganya bisa diangkat sedikit intensitasnya namun tidak boleh juga berlebihan,” katanya seperti dikutip Bolaspor.com dari laman resmi klub, Jumat (1/5/2020).
| Editor | : | Metta Rahma Melati |
| Sumber | : | persija.id |
Komentar