Satu Pemain Garuda Select Berhasil Capai Target Lari 1000 Meter dalam 3 Menit

BOLASPORT.COM - Di tengah lockdown di Inggris, skuad Garuda Select tetap melanjutkan progam latihan dengan menu yang berbeda.

Minimnya ruang gerak mengharuskan tim pelatih memutar otak agar latihan berjalan maksimal.

Saat ini fokus utama tim pelatih adalah menjaga sekaligus meningkatkan kondisi fisik Rafli Asrul dkk.

Terbaru, para pemain diberikan menu latihan berlari 1000 meter dengan target tertentu.

"Kami memulai dengan melihat seberapa cepat para pemain bisa berlari menempuh jarak 1000 meter lalu kami menambahkan 10 detik dari waktu terbaik mereka sebagai standar untuk tiga kali lari," kata asisten pelatih Garuda Select, Danny Holmes.

Baca Juga: TC Jangka Panjang Menjadi Solusi Pelatih Baru Indonesia Wanita

"Kami menambah jumlah tersebut menjadi empat, lima, enam hingga tujuh kali per harinya. Setelah itu, jumlahnya menurun menjadi enam, lima, empat, dan kembali ke tiga."

Menurut Danny, tak banyak pemain yang bisa mencapai target yang telah ditetapkan.

"Ini adalah tantangan yang sangat sulit. Beberapa pemain merasa lebih kesulitan untuk menyelesaikannya ketimbang rekan-rekannya. Tetapi latihan ini akan bermanfaat bagi mereka untuk berada dalam tingkat kebugaran terbaik ketika kembali bertanding," ujarnya.

Holmes menjelaskan bahwa fisik bukan satu-satunya hal yang diuji melalui lari 1000 meter.