Baca berita tanpa iklan. Gabung Bolasport.com+

Terverifikasi Administratif dan Faktual oleh Dewan Pers

5 Alat Fitness Termurah untuk Buat Gym di Rumah

By BolaSport - Kamis, 28 Maret 2024 | 17:08 WIB
   Ilustrasi fitness
muhammadshofii
Ilustrasi fitness

BOLASPORT.COM - Siapa bilang membuat gym di rumah harus mahal? Ternyata, memulai hidup sehat tidak selalu memerlukan biaya besar, lho.

Kamu cukup membeli beberapa peralatan fitness berukuran kecil sampai sedang dengan harga terjangkau, seperti rekomendasi berikut ini.

1. Dumbbell
Peralatan gym pertama yang harus kamu punya adalah dumbbell yang memiliki beban 1-10 kg di kedua ujungnya dan pegangan. Hanya dengan dumbell saja kamu sudah bisa melatih berbagai otot tubuh secara efektif, mulai dari bahu, bicep hingga tricep. Selain otot tangan, kamu juga bisa melatih otot kaki dengan memegang dumbbell sambil melakukan lunges, squats, calf raises, dan lain sebagainya. Meskipun alat ini kecil dan sederhana, kamu tetap dapat membangun dan membentuk otot.

2. Yoga mat
Kamu pasti sudah tidak asing lagi dengan alat yang satu ini. Yoga mat sangat cocok latihan kekuatan, keseimbangan, dan kelenturan tubuh. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal dan mencegah terjadinya cedera, pastikan kamu memilih yoga mat yang memiliki permukaan anti-slip, ya.

3. Kettlebell
Kalau kamu ingin menggabungkan latihan kardio dan kekuatan, alat yang satu ini bisa jadi pilihan utama. Kettlebell berbentuk bola besi yang punya pegangan di bagian atasnya. Jadi, cocok untuk latihan sirkuit yang dapat membakar lemak dengan cepat. Selain itu, alat ini juga bisa meningkatkan keseimbangan, koordinasi, dan daya tahan tubuh secara keseluruhan.

4. Pull up bar
Alat ini berbentuk seperti tiang yang dapat dipasang dengan mudah di pintu atau dinding, sehingga tidak membutuhkan banyak ruang. Meskipun sederhana, pull up bar sangat efektif untuk melatih otot-otot tubuh bagian atas, terutama lengan, bahu, dan punggung. Kamu dapat menggunakannya untuk berbagai latihan dari pull up, chin up, leg raise, muscle ups dan masih banyak lagi.

5. Punching ball
Sudah bosan dengan olahraga yang itu-itu saja? Kalau ya, punching ball adalah jawabannya! Alat olahraga satu ini berbentuk seperti karung tinju yang berisi angin atau pasir. Kamu bisa memakainya untuk latihan tinju dan menendangnya. Tidak heran kalau olahraga ini bisa memacu adrenalin dan menyegarkan pikiran setelah seharian beraktivitas. Jadi, jangan ragu untuk menantang dirimu sendiri dengan punching ball!

Itu dia alat-alat fitness sederhana dan termurah untuk membuat gym pribadi di rumah. Nah, kamu bisa membeli berbagai perlengkapan fitness rumahan berkualitas hanya di ruparupa. Di sini, kamu juga dapat belanja perabot dan peralatan tangga lainnya dari merek-merek ternama milik Kawan Lama Group, yaitu ACE, INFORMA, INFORMA Electronics, INFORMA Sleep, Pendopo, Toys Kingdom, ATARU, Krisbow, Pet Kingdom, SELMA, THYS, Chatime, Ashley, EYE SOUL, dan masih banyak lagi.


Editor : Ade Jayadireja
Sumber : BolaSport.com

Komentar

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

YANG LAINNYA

SELANJUTNYA INDEX BERITA

Klasemen

Klub
D
P
1
Liverpool
16
39
2
Chelsea
17
35
3
Arsenal
17
33
4
Nottm Forest
17
31
5
Bournemouth
17
28
6
Aston Villa
17
28
7
Man City
17
27
8
Newcastle
17
26
9
Fulham
17
25
10
Brighton
17
25
Klub
D
P
1
Persebaya
16
37
2
Persib
15
35
3
Persija Jakarta
16
28
4
PSM
16
27
5
Borneo
16
26
6
Dewa United
16
25
7
Arema
16
25
8
Bali United
15
24
9
Persik
16
24
10
Persita
16
24
Klub
D
P
1
Atlético Madrid
18
41
2
Real Madrid
18
40
3
Barcelona
19
38
4
Athletic Club
19
36
5
Villarreal
18
30
6
Mallorca
19
30
7
Real Sociedad
18
25
8
Girona
18
25
9
Real Betis
18
25
10
Osasuna
18
25
Klub
D
P
1
Atalanta
17
40
2
Napoli
17
38
3
Inter
15
34
4
Lazio
17
34
5
Fiorentina
15
31
6
Juventus
17
31
7
Bologna
16
28
8
Milan
16
26
9
Udinese
16
20
10
Roma
17
19
Pos
Pembalap
Poin
1
J. Martin
508
2
F. Bagnaia
498
3
M. Marquez
392
4
E. Bastianini
386
5
B. Binder
217
6
P. Acosta
215
7
M. Viñales
190
8
A. Marquez
173
9
F. Morbidelli
173
10
F. Di Giannantonio
165
Close Ads X