Baca berita tanpa iklan. Gabung Bolasport.com+

Terverifikasi Administratif dan Faktual oleh Dewan Pers

Minder Terlihat Kurus? Lakukan 4 Latihan Ini, Dijamin Tampilanmu Semakin Berotot dan Cool

By Muhammad Shofii - Jumat, 5 Januari 2018 | 14:19 WIB
Ilustrasi pria kurus
kaltim.tribunnews.com, Shutterstock
Ilustrasi pria kurus

Bagi pria, terlihat kurus merupakan mala petaka tersendiri yang membuatnya tak percaya diri ketika jalan di luar.

Tak sedikit pria kurus yang mengidamkan memiliki tubuh yang kekar berotot.

Selain dengan menjaga pola makan yang sehat dan teratur, Anda perlu juga berolahaga rutin untuk mendapatkan bentuk tubuh yang lebih atletis.

Terdapat beberapa latihan yang mampu menambah massa otot bagi si badan kurus.

(Baca juga: Ryuji Utomo Unggah Foto Endorse, Para Pemain Timnas Indonesia Ini Malah Usil di Kolom Komentar)

Brikut jenis latihan yang terbaik bagi si badan kurus yang ingin berotot:

1. Push up

Gerakan ini menjadi salah satu latihan paling efektif yang dapat Anda lakukan untuk membentuk dan memperkuat otot dada, lengan dan bahu.

Mulailah dengan posisi tengkurap di lantai dengan tangan sedikit terbuka lebih lebar. Pastikan tangan tetap sejajar lurus dengan bahu.

Setelah itu, angkat tubuh Anda menggunakan lengan dan biarkan berat badan Anda ditopang oleh tangan dan pangkal jari kaki.


Editor : Nina Andrianti Loasana
Sumber : kompas.com
REKOMENDASI HARI INI

Tak Mau Balas Dendam, PSSI Pastikan Arab Saudi Dapat Sambutan Terbaik Saat Bertandang ke Markas Timnas Indonesia

Komentar

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

YANG LAINNYA

SELANJUTNYA INDEX BERITA

Klasemen

Klub
D
P
1
Liverpool
6
15
2
Man City
6
14
3
Arsenal
6
14
4
Chelsea
6
13
5
Aston Villa
6
13
6
Fulham
6
11
7
Newcastle
6
11
8
Tottenham
6
10
9
Brighton
6
9
10
Nottm Forest
6
9
Klub
D
P
Klub
D
P
1
Barcelona
12
33
2
Real Madrid
11
24
3
Atlético Madrid
12
23
4
Villarreal
11
21
5
Osasuna
12
21
6
Athletic Club
12
19
7
Real Betis
12
19
8
Mallorca
12
18
9
Rayo Vallecano
11
16
10
Celta Vigo
12
16
Klub
D
P
1
Napoli
10
25
2
Inter
10
21
3
Atalanta
10
19
4
Fiorentina
10
19
5
Lazio
10
19
6
Juventus
10
18
7
Udinese
10
16
8
Milan
9
14
9
Torino
10
14
10
Roma
10
13
Pos
Pembalap
Poin
1
J. Martin
404
2
F. Bagnaia
388
3
M. Marquez
320
4
E. Bastianini
320
5
B. Binder
183
6
P. Acosta
181
7
M. Viñales
163
8
F. Morbidelli
140
9
F. Di Giannantonio
139
10
A. Espargaro
136
Close Ads X