Saat ini banyak kaum hawa yang melirik tinju untuk dijadikan pilihan olahraga.
Meski selama ini olahraga tinju kental dengan aura maskulin kaum adam, bukan berarti tidak ada wanita yang nyebur ke olahraga ini.
Para wanita menyukai olahraga ini karena ternyata tinju memiliki manfaat kesehatan tersendiri bagi kaum hawa.
Dilansir BolaSport.com dari Kompas.com, berikut ini beberapa manfaat tinju bagi wanita.
(Baca juga: Model Super Cantik Ini Ungkapkan Hal Mengejutkan Ketika Berolahraga)
1. Menguatkan otot lengan dan pundak
Wanita umumnya memiliki lengan yang besar bahkan bergelambir, karena memang simpanan lemaknya lebih banyak daripada pria. Nah, gerakan tinju yang memfokuskan kekuatan pada otot-otot yang berbeda di lengan seperti trisep, bisep, dan bahu dapat membantu menguatan tubuh bagian atas sekaligus mengencangkan lengan.
2. Bakar kalori lebih banyak
Dari semua cabang olahraga, tinju merupakan salah satu jenis olahraga yang membutuhkan sekaligus menguras paling banyak tenaga. Jika dilakukan secara teratur, manfaat tinju sebagai cara yang efektif untuk menurunkan berat badan dapat Anda rasakan. Rata-rata, satu jam latihan tinju dapat menghabiskan hingga 200-300 kalori.
Selain itu, olahraga tinju juga dapat meningkatkan kebugaran jantung dan paru. Bila Anda latihan rutin, detak jantung akan semakin teratur dan paru-paru akan lebih efektif untuk mengambil napas. Dalam jangka panjang, hal ini membuat tubuh semakin bugar.
| Editor | : | Fabianus Riyan Adhitama |
| Sumber | : | kompas.com |
Komentar