Jangan Anggap Remeh! Inilah yang Terjadi pada Tubuh saat Kita Berhenti Olahraga

Sebagian orang menganggap ketika kita berhenti olahraga, bukan otot yang hilang, tetapi air dan glikogen (cadangan energi di otot). Kadar glikogen memang akan turun sampai 50 persen dalam dua minggu.

Sebuah penelitian menunjukkan, setelah 3 minggu akan terjadi penurunan otot 1,5 pound karena berkurangnya air.

Meski otot terlihat lebih kecil, tetapi faktanya hal itu terjadi karena berkurangnya cairan. Namun, faktor usia berpengaruh besar pada seberapa banyak otot yang hilang. Makin tua usia, makin cepat penurunannya.