Ternyata Minum Kopi Sebelum Olahraga Beri Banyak Manfaat

Kopi ternyata memiliki manfaat tidka terduga jika dikonsumsi sebelum berolahraga.

Untuk menggantikan suplemen yang beresiko bagi kesehatan jika dikonsumsi jangka panjang, orang kini mengkonsumsi kopi.

Kandungan kafein pada kopi ternyata membantu otot untuk membakar lemak.

Jika glikogen dalam tubuh habis maka otot menjadi lemah dan membuat merasa lelah.

Kafein membantu menjaga cadangan glikogen dalam otot agar tidak merasa lelah.

Selain itu ada beberapa manfaat lain dari kopi jika dikonsumsi sebelum berolahraga.

1. Mengurangi rasa sakit

Konsumsi kopi mengurangi rasa sakit karena kelelahan dan olahraga.

Secangkir kopi sebelum berolahraga memungkinkan otot bekerja dengan efisien.

2. Meningkatkan sirkulasi darah

Minum kopi sebelum olahraga mampu meningkatkan sirkulasi darah kita.

Kopi meningkatkan fungsi oksigen ke jaringan sehingga memberikan performa yang lebih baik selama berolahraga.

3. Meningkatkan memori

Dalam berolahraga kita perlu mengingat metode yang digunakan.

Kafein dalam kopi membantu meningkatkan memori hingga 24 jam setelah mengkonsumsinya.

4. Berperan sebagai bahan bakar otot

Konsumsi kafein meningkatkan jumlah glikogen dalam tubuh.

Glikogen akan memberikan kekuatan pada tubuh saat berolahraga.