Renang Menjadi Olahraga Terbaik bagi Tubuh, Ini Alasannya

Itulah mengapa renang adalah olahraga terbaik bagi semua jenis usia dan tubuh manusia. Bahkan, olahraga ini bermanfaat pula bagi manula terutama untuk yang penderita arthritis--peradangan tulang sendi.

Tidak hanya itu, berenang adalah satu cara terbaik untuk membuat semua bagian tubuh tetap aktif bekerja sehingga baik untuk menjaga bentuk tubuh.

Ketiga, membawa lebih dekat ke alam. Bila Anda cukup beruntung untuk tinggal di dekat laut atau danau, memilih berenang di alam terbuka akan sangat baik bagi kesehatan Anda.

Studi menunjukkan bahwa menghabiskan waktu di alam terbuka dapat memperbaiki kesehatan mental dan fisik Anda. Aktivitas di alam terbika bisa membantu mempertahankan berat badan yang sehat, mengurangi stres dan meningkatkan mood.

Keempat, membangun kekuatan dan kemampuan kardio secara bersamaan. Walaupun renang adalah latihan fisik berdampak rendah, namun olahraga ini bisa menghasilkan kekuatan yang besar.

Kondisi ini sama dengan latihan aerobik, bedanya di renang bisa menciptakan daya tahan yang cukup. Bila dilakukan dengan rutin maka akan membangun kekuatan tubuh.

Bagi Anda yang akan memasuki usia lanjut, olahraga ini menjadi penting kelanjutan umur mereka. Pasalnya, renang dapat membentuk dan menjaga masa otot mereka sehingga bagus untuk menjaga kesehatan mereka.

Renang pun bagus untuk memperbaiki keseimbangan tubuh, kesehatan tulang, dan memperbaiki kualitas tidur Anda.

Terakhir, membantu menjaga kesehatan paru-paru. Beberapa studi menunjukkan bahwa perenang memiliki kapasitas paru-paru yang lebih besar.

Ini artinya perenang memiliki paru-paru yang lebih baik daripada orang yang tidak biasa berenang.

Dengan paru-paru yang sehat, tubuh dapat memproses oksigen lebih baik. Ini artinya Anda tidak akan mudah merasa lelah atau kehabisan napas. Lebih dari itu, paru-paru dengan kapasitas lebih besar bisa membantu Anda menangkal penyakit.

Sebuah studi dari peneliti Selandia baru pada 2007 mengungkapkan, bahwa orang yang memiliki kapasitas paru-paru lebih kecil memiliki resiko terkena seranagan jantung dan stroke lebih besar.